Salute, con questi cibi proteggeremo la nostra vista per molti anni

Non solo le carote, oggi andremo a vedere i diversi cibi utili a proteggere la nostra vista dall’avanzamento dell’età.

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Non solo frutta e verdura, sono diversi i cibi con cui proteggere la nostra salute e la nostra vista

Con il passare degli anni anche il nostro integrare vitamine risulterà sempre più difficile. Fra queste vi è la vitamina A, la quale è fondamentale per la nostra pelle, per la nostra vista, per i capelli ed il sistema immunitario.

Uno dei cibi più salutari per il nostro corpo è senza dubbio l’avocado

Pensando a come coltivare questa vitamina, dunque, il nostro primo pensiero va alla carota ma pochi sanno che esistono altri cibi ben più nutrienti e salutari. Oggi, quindi, li andremo a scoprire insieme dato che la nostra salute passa in primis da ciò che mangiamo.

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Con del buon cibo e dell’allenamento costante, infatti, potremo ridurre i rischi di una morte prematura o l’arrivo di malattie. Un esempio può essere l’avocado definito da molti studiosi ottimo per il benessere del cuore e dei muscoli.

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Il fegato di manzo risulterà un alimento migliore di frutta e verdura

Non solo frutta e verdura, parlando della vista un ottimo consiglio è quello di mangiare fegato di manzo, il quale è ricco di nutrienti. 85 grammi di questo alimento contengono intorno agli 8000 microgrammi di vitamina A come riportato da diversi studi.

Un’altra alternativa è rappresentata dalle patate dolci, deliziose e al contempo ricche di nutrienti. Per concludere, inoltre, non bisogna dimenticarsi della zucca . In termini di misure parliamo di 706 microgrammi su 100 grammi di questo cibo squisito.

Non alla pari della carota, ma pur sempre una valida alternativa per chi vuole cambiare la propria dieta. Insomma non importa quale di questi cibi sia il vostro preferito, l’importante è non trascurare assolutamente la nostra salute e prevenire così l’arrivo di sgradite malattie.